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Beneficios de un buen descanso

El ritmo de vida moderna, ha sido el causante de muchos trastornos físicos que padecemos actualmente, es por esto que debemos tener en cuenta ciertos datos que pueden ayudarnos a superar algunos trastornos de salud y esteticos.

Hoy en día, mucho se habla acerca de la importancia de dormir las suficientes horas como para permitir un correcto descanso del cuerpo y del cerebro. Pero nuestro intenso y estresante ritmo de vida nos impide seguir los consejos de médicos y especialistas, que recomiendan dormir entre 7 y 8 horas diarias.

Según un estudio de la Universidad médica de Jichi, en Japón, dormir menos de 7 horas y media podría suponer un mayor riesgo de infarto. Además, de acuerdo a los datos extraídos de otro estudio, las mujeres que practican ejercicio con regularidad y duermen menos de 7 horas tienen un 47% más de probabilidades de sufrir tumores que aquellas que duermen más.

Disfrutar de las horas de sueño recomendadas también tiene beneficios para el cerebro, ya que durante el descanso, toda la información obtenida a lo largo del día se procesa y ordena, y además, se eliminan aquellos datos que no son importantes. Por ello, varios días sin dormir podrían ser nefastos para nuestra salud mental y se incrementaría el riesgo de padecer euforia o depresión.

Descansar nuestro organismo es tan importante que puede tener un efecto negativo cuando por cuestiones de trabajo o diversión pasamos muchas horas sin dormir y nos creemos muy fuertes para soportar un ritmo de vida agitado, tarde o temprano esta costumbre nos pasa una cuenta de cobro muy cara.

Hay muchas razones muy valiosas para tener cuenta un buen descanso. Si bien es cierto que cada persona necesita un tiempo distinto de descanso también es cierto que mucha gente no descansa lo que debería.

Fuente: http://salud.facilisimo.com/beneficios-de-un-buen-descanso_1524061.html

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